R$60
Planilha PUMP de treinamento para hipertrofia para MULHERES:
– 12 semanas de treinos.
– 5 treinos semanais.
– Ênfase em inferiores.
– Guia explicativo de como utilizar a planilha.
– Orientação de aeróbico.
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R$60
Planilha PUMP de treinamento para hipertrofia para HOMENS:
– 12 semanas de treinos.
– 5 treinos semanais.
– Guia explicativo de como utilizar a planilha.
– Orientação de aeróbico.
R$80
Planilha para treinamento de força/hipertrofia:
– 16 semanas de treinos.
– 5 treinos semanais.
– Teste de carga máxima ao final, e opcional no início (quem já realizou a planilha de iniciante pode utilizar os valores da última semana).
– Versão automatizada em excel.
– Versão em PDF.
– Guia explicativo de como utilizar a planilha.
R$64
Planilha para treinamento de força/hipertrofia:
– 16 semanas de treinos.
– 4 treinos semanais.
– Teste de carga máxima no início e ao final.
– Versão automatizada em excel.
– Versão em PDF.
– Guia explicativo de como utilizar a planilha.
R$150
Planilhas automatizadas para planificação de periodização de LPO e POWERLIFTING.
Para mais informações:
https://www.instagram.com/p/BwShn4rAvwG/
https://www.instagram.com/p/ByI-E8PgWRA/
R$100
Planilha automatizada para planificação de periodização de powerlifting.
Para mais detalhes:
https://www.instagram.com/p/ByI-E8PgWRA/
R$100
Uma planilha automatizada para planificação de periodização de levantamento de peso olímpico.
Para mais detalhes:
https://www.instagram.com/p/BwShn4rAvwG/